반응형 분류 전체보기28 [건강 이야기. 당뇨관리법] 우리나라 사람 10명 중 두 사람이 당뇨 환자라고 얘기하는 것은 굉장히 급격하게 당뇨 환자들이 늘어나고 있다라는 증거입니다. 질병이 많이 합병증으로 나타나기 때문에 치료하는 데 들어가는 비용이 암보다도 더 많은 비용이 들어간다라고 알려져 있습니다. 당뇨의 관리법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 하셔야 될 게 뭐냐면 물을 많이 마셔라 당뇨병은 병일까요. 병이 아닐까요? 엄밀하게 말씀드리면 병이 아니고요 증상입니다. 당뇨병을 굉장히 무서워하는 가장 큰 이유가 뭘까요? 합병증 때문에 그렇습니다. 그렇다면 합병증은 왜 오는 걸까요? 혈액이 끈적끈적해져서 혈액 순환이 잘 안 돼서 나타납니다. 당뇨 걸리면 제일 먼저 눈이 침침해지시고 시력이 떨어지고 잘 안 보이게 되는 이유가 뭐냐면 눈에는 모세혈관들이 굉장히 많.. 2023. 2. 4. [건강 이야기. 비만에서 탈출 하는법] 아무래도 겨울철에는 움직임이 적다 보니 살이 찌는 경우가 많죠? 더군다나 우리 몸도 겨울을 준비하기 위해서 지방을 좀 더 저축하려는 성향이 있습니다. 첫 번째 이유로는 보온을 위해서 단열재 역할을 하기 때문이고요 두 번째로는 열량 에너지 비축으로 저장을 하는 것입니다. 아무래도 여름은 활동량도 많고 땀이 많은 편이라서 여름에 비해서 겨울에 체중이 좀 더 느는 것 같습니다. 뱃살을 한번 손으로 잡아보시면요. 나온 뱃살이 듬뿍 잡히는 부분이 있죠. 그 부분이 바로 피아 지방일 가능성이 높습니다. 그러나 반대로 올챙이 비처럼 배가 나와 있고 손으로는 잘 잡히지 않는다거나 바로 누웠을 때 뱃살 밑으로 무릎이라든지 발끝이 보이지 않는다면 건강에 여러 가지 문제를 일으키는 내장지방이 많을 가능성이 높은 것이죠. 대.. 2023. 2. 4. [책 이야기. 탤런트 코드] 할 수 있다. 노력하면 다 된다 같은 말 많이 들어보셨죠. 하지만 세상에 노력으로 안 되는 일이 얼마나 많습니까? 학창시절 진짜 공부 죽도록 하는데 성적은 맨날 바닥인 친구들 보신 적 있으실 겁니다. 노력하면 다 된다는 말은 새빨간 거짓말입니다. 그럼 역시 재능이 최고구나! 그건 아닙니다. 재능? 중요합니다. 재능은 출발점을 결정하죠. 그러나 어떻게 노력하는지에 따라 재능은 얼마든지 극복 가능합니다. 중요한 건 재능이냐 노력이냐가 아니고 어떻게 노력하는가입니다. 뭐야? 혹시나 했더니 또 그냥 노력하라는 듣기 좋은 소리겠네 아닙니다. 그냥 듣기 좋으라고 하는 소리가 아니라 올바른 노력을 통해 재능을 극복할 수 있다는 사실을 외과학적 근거를 가지고 설명해 드리려고 합니다. 탤런트 코드는 수많은 사례와 외과적.. 2023. 2. 4. [책 이야기. 아주 작은 습관의 힘]습관을 바꾸는 방법 실이 불만족스러우신가요 더 성장하고 싶고 더 나은 삶을 원하시나요. 사람들은 인생을 바꾸는 데 큰 일이 필요하다 생각합니다. 복권 당첨 좋은 회사 취업 투자 대박 등 결정적 이벤트가 인생을 바꾼다고 생각하죠. 반면 우리는 매일 반복되는 사소한 일들은 대수롭지 않게 여깁니다. 침대에서 일어나길 망설이며 몇 분을 허비하고 휴대폰 쳐다보며 몇 시간을 낭비하죠. 인생을 바꾸는 건 큰 일이 아닙니다. 매일 반복하는 습관이 쌓이고 쌓여 우리 인생을 바꾸다 세상이 날 외면했다고 여겨질 때 나는 석공을 찾아간다. 석공이 100번 망치를 내비치지만 도래는 가지 않는다 10한 번째 내리치자 돌이 둘로 갈라진다. 나는 그 마지막 타격으로 돌이 갈라진 게 아님을 알고 있다. 그건 그전에 계속 내리친 일들의 결과다 사람들은 돌.. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
